Une phobie est une peur intense et irrationnelle face à un objet, une situation ou une activité spécifique. Cette peur est disproportionnée par rapport au danger réel et conduit souvent à l'évitement.
Les TOC se caractérisent par des pensées intrusives (obsessions) qui génèrent de l'anxiété, et des comportements répétitifs (compulsions) destinés à réduire cette anxiété. Ce cercle vicieux peut devenir très invalidant.
Thérapie cognitive et comportementale
Pour les phobies liées à un traumatisme
Désensibilisation en douceur
Identifier ce qui déclenche et maintient votre phobie ou TOC
Vous confronter graduellement à vos peurs dans un cadre sécurisant
Modifier les pensées qui alimentent l'anxiété
Apprendre à gérer l'anxiété quand elle survient
Consolider les acquis pour des résultats durables